1、久視傷血

久視，長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度用眼，會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，影響肝功能，肝開(kāi)竅于目，久視便耗傷肝血；

2、久臥傷氣

中醫(yī)講:"氣為血之帥，氣行則血行",也就是說(shuō)，每天臥床時(shí)間過(guò)久，便會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)氣滯血瘀的癥狀；

3、久坐傷肉

脾主四肢肌肉，如果久坐而不活動(dòng)，亦會(huì)使脾臟功能受損，從而出現(xiàn)食欲不振，消化功能下降，體質(zhì)虛弱等癥狀。許多人在久坐后會(huì)感覺(jué)身體困倦就是這個(gè)道理；

4、久立傷骨

中醫(yī)認(rèn)為:"腎主骨生髓",也就是說(shuō)，骨骼由腎臟主管，長(zhǎng)久站立不僅會(huì)使骨骼的運(yùn)動(dòng)、屈伸功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、變形、骨折，還會(huì)造成腎臟的損傷；

5、久行傷筋

中醫(yī)講:"肝主筋，其華在爪,”意思是說(shuō)，筋附于骨節(jié)，營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于肝臟。由于筋的收縮舒張，全身的肌肉關(guān)節(jié)才能活動(dòng)自如。

1、飽傷脾

暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣易損傷脾胃，增加脾胃運(yùn)化負(fù)擔(dān)；

2、怒傷肝

“大怒氣逆?zhèn)巍薄Ｅ右愿螢楸?，肝氣不舒?huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛等問(wèn)題，大多數(shù)女性的乳腺結(jié)節(jié)便是氣出來(lái)的；

3、寒傷肺

肺為嬌臟，易受寒邪侵襲。一旦身體受涼，或是吃了冷的食物，肺臟則易受傷，便會(huì)出現(xiàn)咳痰、咳嗽、鼻塞流、鼻涕等問(wèn)題；

4、憂傷心

易過(guò)度思慮，導(dǎo)致焦慮不安、心慌失眠等；

5、濕傷腰

生活中，寒濕型腰痛往往會(huì)因寒冷、潮濕氣候而發(fā)病或加重，腎虛腰痛；

6、恐傷腎

我們經(jīng)常會(huì)用“嚇尿了〞形容當(dāng)下的恐懼，這便是恐懼影響到腎功能的情況；

7、邪傷形

在“四邪”主要指外界環(huán)境對(duì)人體的傷害，如受驚、淋雨、中暑...這些會(huì)傷害身體健康，受寒會(huì)加重人體內(nèi)的寒濕聚集。

     “五勞七傷往后瞧”，能夠深度鍛煉身體的多個(gè)穴位和經(jīng)絡(luò)，包括足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、督脈、任脈等。

      這些穴位和經(jīng)絡(luò)的刺激可以進(jìn)一步增強(qiáng)身體的內(nèi)在平衡和健康。同時(shí)，扭轉(zhuǎn)頭部和身體的動(dòng)作可以針對(duì)性地增強(qiáng)頸肩部和腰腹部的肌肉力量,提高身體的柔韌性和平衡能力，還可以幫助增強(qiáng)肌肉的耐力、穩(wěn)定性，通過(guò)深呼吸和身體的扭轉(zhuǎn)，有效地緩解疲勞，使練習(xí)者達(dá)到一種身心和諧的狀態(tài)。

      在進(jìn)行“五勞七傷往后瞧”這個(gè)動(dòng)作時(shí)，一定要注意適度用力，避免因過(guò)度扭轉(zhuǎn)或用力不當(dāng)而導(dǎo)致身體扭傷或不適。特別是對(duì)患有頸椎病或腰部疾病的人群，更應(yīng)謹(jǐn)慎選擇或是在專業(yè)醫(yī)師或教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。

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